{"id":3622,"date":"2026-09-11T14:22:43","date_gmt":"2026-09-11T14:22:43","guid":{"rendered":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/?p=3622"},"modified":"2026-09-18T21:34:16","modified_gmt":"2026-09-18T21:34:16","slug":"emotional-contagion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/emotional-contagion\/","title":{"rendered":"Andres energi p\u00e5virker din performance"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

- blog post -<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Smitte<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

N\u00e5r andres f\u00f8lelser smitter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Emotional Contagion, hedder det p\u00e5 engelsk og kan overs\u00e6ttes til “f\u00f8lelsesm\u00e6ssig smitte”. Det betyder helt enkelt, at f\u00f8lelser kan smitte fra et menneske til et andet.<\/p>

Vi mennesker opfanger konstant signaler fra andre mennesker. Deres ansigtsudtryk, kropssprog, stemme, energi og m\u00e5de at reagere p\u00e5. Det sker ofte automatisk, og uden at vi bevidst beslutter os for at lade os p\u00e5virke.<\/p>

Hvis du m\u00f8der en person der er glad og energisk, kan du selv blive l\u00f8ftet. Hvis du st\u00e5r ved siden af en person, der er meget frustreret, stresset eller nerv\u00f8s, kan du begynde at m\u00e6rke noget af den samme uro i dig selv.<\/p>

Det betyder ikke n\u00f8dvendigvis, at du t\u00e6nker “nu vil jeg ogs\u00e5 v\u00e6re nerv\u00f8s” <\/em>men det kan alligevel smitte fordi din krop og din hjerne registrerer hvad der foreg\u00e5r omkring dig.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

P\u00e5virkning i hundetr\u00e6ning<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Forestil dig, at du kommer ind p\u00e5 en tr\u00e6ningsplads og er i godt hum\u00f8r. Du gl\u00e6der dig til tr\u00e6ningen, og har en god f\u00f8lelse omkring din hund.<\/p>

Men allerede da du kommer, kan du m\u00e6rke at stemningen er anderledes. En hundef\u00f8rer er frustreret over sin hund, og en anden fort\u00e6ller hvor irriterende X og Y er.\u00a0 Pludselig kan du – helt ubevidst – g\u00e5 fra en god state til en helt anden, fordi du bliver p\u00e5virket af det milj\u00f8 du befinder dig i.<\/p>

Jeg synes det bliver s\u00e6rligt interessant i konkurrencesammenh\u00e6ng, for en konkurrence er et milj\u00f8 fyldt med f\u00f8lelser som nerv\u00f8sitet, gl\u00e6de, skuffelse, frustration og sp\u00e6nding – og du st\u00e5r midt i det hele.<\/p>

Jeg husker selv en situation fra min tid med heste, hvor jeg skulle p\u00e5 banen efter en anden rytter var styrtet. Jeg f\u00f8lte mig egentlig klar, men da rytteren styrtede \u00e6ndrede hele stemningen sig. Folk blev stille og mere alvorlige.\u00a0 Selvom det ikke var mig der var styrtet, kunne jeg m\u00e6rke at min egen tilstand \u00e6ndrede sig markant. Sjovt nok endte jeg med at lave fejl p\u00e5 pr\u00e6cis samme sted, hvor rytteren f\u00f8r mig var styrtet.\u00a0<\/p>

Det er et godt eksempel p\u00e5, hvor hurtigt vores omgivelser kan p\u00e5virke vores state – og det sker ikke kun ved de store dramatiske h\u00e6ndelser. De sm\u00e5 ting t\u00e6ller ogs\u00e5! Et l\u00f8ftet \u00f8jenbryn fra en dommer, eller et “hej” fra et klubmedlem der bliver udtrykt med d\u00e6mpet stemning, kan v\u00e6re nok til at p\u00e5virke den state vi g\u00e5r videre med.<\/p>

\u00a0<\/p>

Og det g\u00e6lder ikke kun mellem mennesker.\u00a0 Vi taler meget om, hvordan hunde p\u00e5virker hinanden – og om hvordan vi p\u00e5virker hunde, og hunde p\u00e5virker os.\u00a0<\/p>

Derfor synes jeg det er vigtigt at vi arbejder med vores egen tilstand n\u00e5r vi tr\u00e6ner vores hunde, da det kan have stor effekt p\u00e5 hele resultatet.\u00a0 Jeg ser ikke hundef\u00f8rere som observat\u00f8rer af deres hunds tilstand – jeg ser dem som en k\u00e6mpe stor del af den.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Tr\u00e6ning<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Selvf\u00f8lgelig bliver vi p\u00e5virket – vi er mennesker! M\u00e5let skal derfor heller ikke v\u00e6re at blive f\u00f8lelseskold eller g\u00e5 rundt med et mentalt skjold, hvor intet omkring os f\u00e5r lov til at tr\u00e6nge ind.<\/p>\n

Hvis en anden person er ked af det, m\u00e5 du gerne have empati, og hvis noget alvorligt sker, m\u00e5 man selvf\u00f8lgelig gerne reagere p\u00e5 det – det er helt naturligt.<\/p>\n

Pointen er ikke, at man skal v\u00e6re ligeglad, men pointen er at blive bedre til at opdage hvorn\u00e5r noget omkring os begynder at \u00e6ndre vores tilstand – og derefter kunne arbejde sig tilbage til den state, hvor man fungerer bedst. Det er ikke et quick fix – men det er noget man kan blive god til hvis man tr\u00e6ner det.<\/p>\n

Vi kan forberede os selv og vores hund alt det, vi vil. Vi kan tr\u00e6ne \u00f8velserne igen og igen, have et m\u00e5l, en plan og arbejde med vores timing og kriterier. Men hvis vi skal pr\u00e6stere i omgivelser fyldt med andre mennesker, hunde og f\u00f8lelser, s\u00e5 er det ikke n\u00f8dvendigvis nok.<\/p>\n

Det betyder ikke at din forberedelse er spildt, men <\/span>forberedelse b\u00f8r ogs\u00e5 handle om h\u00e5ndtering af det uforudsete. Hvis en del af udfordringen er at du bliver p\u00e5virket af det der sker omkring dig, s\u00e5 giver det mening at tr\u00e6ne netop d\u00e9t. Og jo bedre du bliver til at h\u00e5ndtere skift i dit egen state, jo mindre beh\u00f8ver omgivelserne at bestemme hvilken version af dig der m\u00f8der op p\u00e5 banen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Fordele og ulemper<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Det er ikke n\u00f8dvendigvis negativt, for det kan faktisk v\u00e6re en k\u00e6mpe fordel. F\u00f8lelser smitter nemlig begge veje! En person omkring dig kan g\u00f8re dig mere nerv\u00f8s, usikker eller frustreret – men de kan ogs\u00e5 l\u00f8fte dig.<\/p>

Du kender m\u00e5ske f\u00f8lelsen af at komme ind p\u00e5 en tr\u00e6ningsplads, hvor alle er glade, energiske og virkelig engagerede. Pludselig f\u00e5r du selv mere energi.<\/p>

Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re en tr\u00e6ner, der er rolig og sikker n\u00e5r du selv er presset. Eller en holdkammerat, der m\u00f8der dig med begejstring. Eller bare den generelle stemning til en konkurrence, hvor folk er sp\u00e6ndte og gl\u00e6der sig i stedet for at bekymre sig om worst case scenario..<\/p>

Og det er faktisk noget af det mest interessante ved det, for vi bliver ikke bare p\u00e5virket af andre – vi p\u00e5virker ogs\u00e5 selv. Din state kan smitte videre til din “hundef\u00f8rer-kollega”, og din begejstring kan l\u00f8fte stemningen p\u00e5 hele tr\u00e6ningspladsen. S\u00e5 m\u00e5let m\u00e5 ikke blive at undg\u00e5 f\u00f8lelsesm\u00e6ssig smitte, men at \u00a0blive mere bevidst om hvilken retning du selv lader dig bev\u00e6ge i.<\/span><\/p>

Nogle gange har man brug for at kunne finde tilbage til sin egen state, og andre gange kan det v\u00e6re pr\u00e6cis det modsatte, der er brug for – at lade sig smitte af den gode energi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Min rolle som coach<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Som coach er min opgave ikke at l\u00e6re dig at blive up\u00e5virkelig, men snarere at hj\u00e6lpe dig med at forst\u00e5 hvad der sker, n\u00e5r din state \u00e6ndrer sig – og tr\u00e6ne din evne til at arbejde med den.<\/p>

M\u00e5ske opdager du ikke engang, at du er blevet p\u00e5virket, men n\u00e5r vi bliver bedre til at genkende det kan vi ogs\u00e5 begynde at arbejde mere m\u00e5lrettet mod at vende tilbage til et state vi fungerer godt i.<\/p>

Jeg hj\u00e6lper dig med at identificere de situationer der p\u00e5virker dig, forst\u00e5 dine typiske reaktioner og tr\u00e6ne dig i at kunne skifte tilbage til den state, hvor du fungerer bedst.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du kan have forberedt dig selv og din hund til perfektion – men hvad sker der, n\u00e5r du bliver p\u00e5virket af andre menneskers f\u00f8lelser? L\u00e6s med, og bliv klogere p\u00e5 Emotional Contagion i dette indl\u00e6g. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[92,35,93,80,91],"class_list":["post-3622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personlig-udvikling","tag-coaching","tag-hundetraening","tag-mentaltraening","tag-mindset","tag-performance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3622"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3652,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622\/revisions\/3652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doglifeinspiration.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}